Risas y otras catástrofes

02x14: Where did our power go? 💪

🇪🇸 Este episodio es en inglés… ¡a practicar idiomas! 
🇬🇧 In this episode, we explore personal power and agency: what they are, why so many women feel disconnected from them, and how we can reclaim the power that’s been taken from us for generations (patriarchy, hello?).
I’m joined by Sarah Jane Seatherton, expert in personal power, to talk about where our power went, how to inhabit it again, and practical ways to reconnect with it, even while speaking English as a second language.
✨ Resources mentioned in the episode:
Become an attention ninja: 6 min attention training audio
Liberate your English podcast (Spotify / Apple)
WAAO (We Are All One) network
Connect with Sarah Jane on LinkedIn and through her website 

02x13: Aceptar lo inviable (un lugar bonito) 😓

En este monólogo íntimo, hablo de un tipo de duelo del que casi no se habla: aceptar que una amistad importante puede ser inviable incluso cuando no hay conflicto, traición ni villanos. Reflexiono sobre la distancia emocional, la renuncia a la intimidad que una deseaba y el coste invisible de dejar de pelear con la realidad para proteger el corazón. Un episodio sobre vínculos, asimetrías afectivas y esas despedidas silenciosas que también duele

02x12: Preguntas cutres 🙇‍♀️

En este episodio hablamos de esas preguntas cutres que todas nos hacemos… pero que no solemos decir en voz alta. Desde por qué solo queremos que nos escuchen y no que nos arreglen la vida, hasta por qué a veces fingimos interés, evitamos planes o dudamos de si somos tan buena gente como creemos. Un episodio incómodo, honesto y con base científica, para pensar sin flagelarnos y reírnos un poco de nuestro cerebro social. Ah, y con un temazo - cutre, claro que sí - sobre mis 51, que me he hecho mayor estos días.

02x11: Choques culturales 🤨

Vivir fuera no es solo cambiar de país: es aprender a moverte por un manual invisible. En este episodio hablamos de choques culturales con algo de catástrofe y bastante risa. Gente suiza, perdonad las bromas sobre vuestras normas no escritas, los vecinos que no te hablan en diez años pero sí llaman a la policía y domingos en silencio sepulcral. Charlamos con Carlos, español con más de dos décadas en Vaud, sobre eso y más choques, como la puntualidad quirúrgica, hiperplanificación extrema, intimidad blindada, precios que dan vértigo y sí, el poquito feminismo que hay: conciliación, maternidad y el ritmo (lento) del reloj cultural para las mujeres. Anécdotas surrealistas garantizadas, compañera.

02x10: Microtraiciones cotidianas 😅

En este episodio diseccionamos las microtraiciones cotidianas: esas mentirijillas que decimos para no abrir melones a las 8:17 de la mañana… mientras pensamos algo totalmente distinto. “No pasa nada”, “luego vemos”, “estoy en ello”… Sí, compañera: hoy hablamos de esas mini trampas emocionales que nos contamos para sobrevivir sin dramas. Humor, autoconciencia y un poquito de terapia encubierta, todo en menos de 15 minutos. ¿Me vas a decir que “luego vemos”? Anda, dale al play, que sí pasa.

02x09: [English version] Living a better life 🧘‍♀️

🇪🇸 Este episodio es en inglés, ¡a practicar idiomas!
🇺🇸 We talk about how to beat stress through actively and continuously choosing habits that help us feel good physically, mentally, and emotionally. Or, in other words, through wellness. Listen to Gina Bisarra, a working mom like us that is also a certified Health & Wellness Coach and learn practical tips and tricks to live a better life. Here’s some resources:
Gina’s 10-dimension ⁠wellness wheel⁠
Gina’s ⁠⁠mental wellness kit⁠
Simon Sinek’s 8-minute tip for⁠ social and emotional wellness⁠

02x08: Gen X vs Millennials: ¿Hemos ido a menos? 👎

Celebramos el primer aniversario del podcast con un reto generacional. ¿Quién está teniendo mejores circunstancias? Spoiler: no son los Millennials. En este episodio comparten micro una representante de la Generación X (Carol, la del podcast) y a otra de los Millennials (Anna Trejo) para ver quién va ganando en trabajo, vivienda, familia y calidad de vida. ¿Flexibilidad laboral? Sí, pero con precariedad. ¿Vivienda? Cada vez más lejos. ¿Familia? Un lujo para pocos. ¿Plenitud? Bueno… depende de cómo lo midas. ¿Hemos ido a menos? Escucha y decide si la generación más preparada es también la más castigada.

02x07: Escuchar 👂

En este episodio reflexiono sobre el arte de escuchar: ¿realmente sabemos hacerlo o solo oímos? Repaso las distintas formas de escuchar, desde prestar atención a los demás,hasta conectar con el mundo que nos rodea, pasando por la importancia de escucharnos a nosotras mismas y el poder transformador de escuchar música. Comparto anécdotas personales, como los sonidos de una cafetería de pista de patinaje, y datos curiosos sobre cómo la ciencia explica la diferencia entre leer mensajes y escuchar audios en WhatsApp. Si alguna vez has sentido que te cuesta estar presente o quieres mejorar tu manera de conectar con los demás (y contigo misma), este episodio es para ti. ¿Te animas a escucharlo?

02x06: Pero... ¿de dónde eres, de verdad? 😳

En este episodio hablo con Ayshah Butt, barcelonesa de padres pakistaníes, sobre lo que hay detrás del “¿pero de dónde eres?”, esa pregunta aparentemente inocente. Suposiciones, prejuicios y microagresiones que revelan un racismo estructural desgraciadamente aún presente. Hablamos de identidad, pertenencia, nombres que incomodan, anécdotas que duelen y cómo estas experiencias marcan la vida cotidiana, desde entrevistas de trabajo hasta cenas de empresa. También reflexionamos sobre cómo cambiar la narrativa: con educación, empatía y representación. Si alguna vez te han hecho sentir que no encajas por tu aspecto, tu nombre o tu origen, este episodio es para ti. Y si no, te invito a venirte con nosotras a una sociedad más abierta.

02x05: Madres millennials primerizas 🤰

¿Qué significa ser madre primeriza en tiempos de redes, apps y autoexigencia? En este episodio converso con Claudia Martí, madre millennial de una niña que acaba de cumplir un año, sobre la maternidad hiperconectada, la presión por hacerlo todo bien y los retos invisibles que enfrentamos al criar, seamos o no millennials. Hablamos de lactancia, culpa, salud mental, redes de apoyo y cómo la maternidad lo remueve todo: cuerpo, mente y vínculos. Si alguna vez te has sentido sola en este viaje o te preguntas cómo maternar sin perderte en el intento, dale al play, compañera.